※この記事は過去の記事からの再掲載となります。

■太ももがしびれる時

身体を反らした時や、歩いている時など、太ももの前部にしびれや冷えを感じたことはありませんでしょうか？

実は私も一度経験があり、調べてみたところ、血流が悪くなっていることが原因と思われました。
私は仕事もデスクワークですし、趣味もインドアなので座っていることが多く、座り過ぎが下半身の血流を悪くしていまい、脚の血量が減っているのかと思われました。

私はこまめに立って血流が悪くならないように意識してはいたのですが、さすがに座っている時間が長いので、このようなことも起きてしまうようです。

自分なりに色々試してみましたが、一番改善に良いと思われたのは、立ち上がって尻と太もも後ろの付け根の部分を手でさすってマッサージするというものです。
座っていると、尻と太もも後ろの部分が圧迫され、血流をさまたげてしまいますので、この部分をこまめにマッサージすると血流が改善するということなのかもしれません。

また、同時に脚をブラブラさせて血の流れをスムーズにさせることも意識しましょう。
これを毎日行うようにしたら、太もものしびれや冷えは改善されました。

ただ、座りすぎというのも良くないことですので、長時間座らなければならない場合は、こまめに立ち上がって軽い運動や体操をするようにしましょう。